Skip links
Explore
Тяни
Я —
Дана
Avatar Dana

Охае-махае, мои Данчики, добро пожаловать на мой сайт!💓
Я, Дана Таранова — блогер и спортивный мотиватор. Делаю косплеи по аниме персонажам, одеваюсь в стиле Харадзюку. Обо всем этом я пишу в ☛блоге, и там отвечаю на вопросы по поводу длинных волос и ногтей.

Мои подписчики – Данчики!
*от моего имени, поэтому если ты подписан на меня в соц сетях,

ты — мой любимый Данчик💕

С самыми близкими, мы общаемся тут. У меня есть: аккаунт в Likee и 2 аккаунта в TikTok, но я их не очень активно веду. Instagram есть на русском и английском, если ты русскоязычный Данчик, ищи на русском. На данный момент меня нет в YouTube, поэтому если вы видите мой ник, не ведитесь, меня там нет😕

Всем печенек и добра, приятного просмотра☕️

У меня в прошлом 5 лет профессионального спорта. Я воспитываюсь профессиональными спортсменами в окружении спортивных людей. Сама люблю спорт и мотивирую других заниматься физическими нагрузками.
Все мои тренировки подбираются тренерами со спец. образованием, а в описании вы можете прочитать на кого они рассчитаны.

— Все мои посты

Работа магазина временно приостановлена!

Приветствую в Данчикс шопс! Располагайтесь поудобней💕
Здесь вы сможете найти такие товары: подушки-обнимашки (дакимукары) со мной, толстовки, футболочки, наклеечки и еще много всего крутого!!!
Жду не дождусь, когда это все можно будет вам показать🤗

Общая разминка

Основная цель разминки – подготовить человека к выполнению упражнений в последующей тренировке или зарядить свой организм энергией на весь день и почувствовать бодрость. Общеразвивающая разминка проста и доступна занимающимся любого возраста и подготовленности.

Тренировки разработаны, одобрены и согласованы с тренером Залынской Еленой, имеющей высшее тренерское образованием и 30 летний тренерский стаж.

Купить

Важно! Услуга по покупке видео с тренировкой предоставляется следующим образом:
Вы кладете заказ в корзину, оплачиваете, и вам, на указанную электронную почту приходит ссылка на видео, а также ссылка появляется в Личном кабинете (Личный кабинет формируется во время вашего первого заказа на сайте).

Разминка стоп

В повседневной жизни мы ходим в обуви, большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни — голеностоп и стопы не развиваются. Мышцы стопы перегружаются — это приводит к различным травмам, надрывам и воспалениям. Если же вы любитель бега вам не обойтись без разминки стоп.
Я даю комплекс упражнений для укрепления стопы, ее мышц, связок и суставов. Не обязательно делать все — выбирайте упражнения, которые нравятся, составляйте свои комплексы. Если вы будете проводить такие тренировки 1-2 раза в неделю, это поможет вам предотвратить дискомфортные ощущения в стопах, а также уменьшит их травмоопасность.

Тренировки разработаны, одобрены и согласованы с тренером Залынской Еленой, имеющей высшее тренерское образованием и 30 летний тренерский стаж.

Купить

Важно! Услуга по покупке видео с тренировкой предоставляется следующим образом:
Вы кладете заказ в корзину, оплачиваете, и вам, на указанную электронную почту приходит ссылка на видео, а также ссылка появляется в Личном кабинете (Личный кабинет формируется во время вашего первого заказа на сайте).

Тренировка на пресс

Пресс — это небольшая, но очень важная мышечная группа. От тонуса мышц пресса зависит подтянутость фигуры, они косвенно участвуют в поддержке позвоночника, формировании правильной осанки и помогают внутренним органам оставаться на местах. Ну и, конечно же, создают красивый рельеф: не зря пресловутые кубики так всем нравятся!
Мышцы пресса можно тренировать как при помощи динамических, так и при помощи статических упражнений. И те, и другие упражнения позволяют глубоко проработать все мышцы пресса.
В моем комплексе даны много упражнений на пресс. Выберите для своей тренировки 3-4 наиболее понравившихся упражнения, в которых вы чувствуете максимальную проработку пресса или добавьте их в свои тренировки на другие группы мышц.

Тренировки разработаны, одобрены и согласованы с тренером Залынской Еленой, имеющей высшее тренерское образованием и 30 летний тренерский стаж.

Купить

Важно! Услуга по покупке видео с тренировкой предоставляется следующим образом:
Вы кладете заказ в корзину, оплачиваете, и вам, на указанную электронную почту приходит ссылка на видео, а также ссылка появляется в Личном кабинете (Личный кабинет формируется во время вашего первого заказа на сайте).

Тренировка ягодиц

Один из самых популярных запросов от девушек фитнес-инструктору: как накачать ягодицы.
Мои тренировки ягодиц подходят для любого человека и любого уровня подготовленности.
Если вы хотите улучшить форму, аккуратно подтянуть ягодицы, лучше всего подойдут комплексные программы, сочетающие кардио, силовые и изолирующие упражнения. Это поможет нарастить мышцы, избавиться от «лишнего» в ягодицах и тем или иным образом влиять на их форму.
Все это вы можете найти в моем видео упражнений для ягодиц.

Тренировки разработаны, одобрены и согласованы с тренером Залынской Еленой, имеющей высшее тренерское образованием и 30 летний тренерский стаж.

Купить

Важно! Услуга по покупке видео с тренировкой предоставляется следующим образом:
Вы кладете заказ в корзину, оплачиваете, и вам, на указанную электронную почту приходит ссылка на видео, а также ссылка появляется в Личном кабинете (Личный кабинет формируется во время вашего первого заказа на сайте).

🍪 Этот сайт использует куки-файлы и другие технологии, чтобы помочь вам в навигации, а также предоставить лучший пользовательский опыт. Оставаясь на сайте вы соглашаетесь с использованием файлов.
X